Semangka adalah salah satu buah paling menyegarkan yang ada. Ini juga memiliki beberapa sifat bermanfaat bagi kesehatan, sehingga tepat untuk memasukkannya dalam konteks diet yang bervariasi dan seimbang.
Tidak hanya dapat dikonsumsi secara alami, tetapi ada pilihan untuk menyiapkan sejumlah besar minuman dengan semangka yang sangat indah. Kami akan menawarkan beberapa resep untuk memberi Anda ide.
Sebelum melanjutkan, kami mengingatkan Anda bahwa dimasukkannya sayuran dalam pedoman nutrisi sangat menentukan untuk menjaga kondisi kesehatan yang baik dalam jangka menengah.
Makanan ini memiliki nutrisi penting dan antioksidan dalam jumlah yang signifikan. Semuanya penting untuk memastikan bahwa fungsi fisiologis berkembang tanpa insiden.
Resep minuman semangka
Temukan resep terbaik untuk minuman semangka sehingga Anda dapat menikmati buah ini sepenuhnya. Namun, jangan lupa bahwa juga perlu makan buah-buahan alami, tidak diproses. Dengan cara ini, penggunaan serat dipastikan, suatu zat yang mampu mengatur dan menunda penyerapan gula di usus.
1. Koktail semangka
Lihatlah opsi ini untuk momen tertentu, atau untuk acara perayaan. Seharusnya tidak dimasukkan secara teratur dalam makanan karena mengandung alkohol. Asupan zat ini harus dibatasi.
Bagaimanapun, koktail semangka disiapkan dengan anggur bersoda, varietas yang tidak memiliki kelulusan tinggi. Tidak ada yang akan terjadi untuk mengambil persiapan ini sesekali untuk menikmati karakteristik organoleptiknya. Tentu saja, itu tidak cocok untuk anak-anak atau wanita hamil.
Bahan
Untuk menyiapkan koktail semangka, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1 liter semangka besar, kupas dan potong kecil-kecil.
- 2 cangkir jus jeruk.
- 1 botol sampanye atau anggur bersoda yang sangat dingin.
- Gula atau madu untuk pemanis.
- Mint segar untuk didekorasi.
Penting untuk dicatat bahwa penggunaan gula tambahan dalam resep ini adalah opsional. Jika semangka berada pada titik kematangan yang tepat, tidak perlu menekankan rasa manis. Jika tidak, hasil akhirnya bisa sangat menjengkelkan.
Langkah demi langkah
- Blender potongan semangka bersama dengan jus jeruk sampai Anda mendapatkan campuran tekstur homogen, mirip dengan pure.
- Pada titik ini, perkenalkan hasilnya di lemari es sehingga sangat dingin pada saat menyajikan koktail.
- Setelah akan disajikan, perlu mengisi gelas di tengah jalan dengan pure dan memasukkan anggur bersoda atau sampanye di atasnya. Aduk perlahan dan hiasi dengan daun mint.
- Jika Anda ingin menghindari alkohol, Anda dapat mengganti anggur atau sampanye dengan air mineral bersoda. Limun berkilau buatan sendiri juga akan disajikan. Dengan cara ini, hasil akhir yang lebih sehat akan diperoleh dan cocok untuk semua penonton.
2. Semangka semangka pedas, salah satu minuman semangka terbaik
Rasa manis dan pedasnya berpadu dengan sangat baik. Campuran ini dibuat dalam banyak masakan berbeda, merevolusi hasil akhir dari sejumlah besar makanan penutup. Untungnya, ini adalah kombinasi yang berlaku untuk minuman dengan semangka.
Selain itu, harus diingat bahwa pedas dialami berkat zat yang disebut capsaicin, dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Bahan
Untuk membuat air semangka pedas yang lezat, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 3 cangkir semangka yang dihaluskan.
- 1 gelas air dingin.
- 1 sendok teh gula, madu atau sirup agave.
- Jus 1 jeruk nipis.
Langkah demi langkah
- Tempatkan semangka dengan air, jus lemon dan gula dalam blender. Cobalah untuk mencampur semuanya dengan baik sampai Anda mendapatkan hasil yang homogen dan halus.
- Saring campuran dan masukkan ke dalam stoples. Bawa ke lemari es sampai persiapannya sangat dingin. Untuk menyajikannya disarankan untuk menghias dengan irisan jalapeños dan dengan lebih banyak jeruk nipis.
3. Semangka margarita, salah satu minuman paling menyegarkan
Margarita mungkin adalah salah satu koktail paling internasional di luar sana. Ini disiapkan dengan minuman beralkohol tahan tinggi yang sangat umum di Meksiko: tequila.
Untuk alasan ini, itu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena menyediakan sejumlah besar alkohol. Namun, bahan ini juga bisa diganti dengan air soda untuk membuat margarita cocok untuk semua penonton.
Bahan
Jika Anda ingin menyiapkan margarita semangka terbaik, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 300 gram semangka.
- 4 buah jeruk nipis.
- 60 centilitres tequila.
- 50 gram garam.
- 1 buah cabai.
- Ketumbar segar.
- Es.
- 2 sendok makan gula.
Langkah demi langkah
- Campur tequila dengan irisan cabai sehingga meresap dan mendapatkan rasa. Biarkan kedua bahan berdiri bersama setidaknya selama 10 menit.
- Pada saat yang sama, campur semangka dengan es, gula, jus jeruk nipis dan daun ketumbar.
- Setelah campuran homogen, saring tequila dan masukkan ke dalam blender. Proses seluruh persiapan sampai Anda mendapatkan hasil yang bagus dan sajikan dalam gelas yang dihiasi garam. Adalah penting bahwa ketika mengkonsumsi margarita mereka sangat dingin.
- Perlu juga dicatat bahwa penggabungan cabai dalam resep adalah opsional. Bagi mereka yang tidak suka rasa pedas, mungkin ide yang lebih baik untuk menghapus bahan ini. Dengan demikian, hasil akhirnya akan lebih lancar.
4. Air semangka
Air semangka adalah minuman khas Meksiko yang sangat menyegarkan. Ini sangat ideal untuk dikonsumsi selama periode musim panas, terutama di saat-saat terpanas.
Namun, cairan ini tidak boleh menggantikan air mineral alami. Jangan lupa bahwa ada gula di dalamnya. Ini dapat dicerna dalam jumlah sedang, tetapi seharusnya tidak menjadi alat utama untuk memastikan kondisi hidrasi yang baik.
Bahan
Jika Anda ingin membuat air semangka, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- Setengah semangka dipotong dadu dan tanpa biji.
- 1 cangkir gula.
- 8 gelas air.
- 1 buah lemon.
- Es.
Langkah demi langkah
- Persiapannya sangat sederhana. Tempatkan air di atas api.
- Tambahkan gula saat air panas dan aduk rata sehingga larut sempurna. Setelah ini selesai, pesan.
- Pada saat yang sama, tempatkan kubus semangka dalam blender bersama dengan 3 gelas air dan blender sampai hasil akhir yang homogen tercapai.
- Tambahkan gula dan jus lemon, dan giling lagi agar semua bahan terintegrasi dengan baik.
- Saat menyajikannya disarankan agar campurannya sangat dingin, sehingga es sangat diperlukan. Itu dapat ditempatkan dalam stoples dan disimpan selama beberapa jam di lemari es untuk memastikan kesuksesan.
Manfaat semangka
Apakah Anda sudah tahu manfaat utama dari dimasukkannya semangka dalam konteks diet yang bervariasi? Jika Anda tidak atau ingin menyegarkan ingatan Anda, temukan manfaat semangka di bawah ini.
Mencegah perkembangan patologi kronis
Semangka merupakan sumber fitonutrien dengan kapasitas antioksidan. Unsur-unsur ini menetralkan pembentukan radikal bebas dan akumulasi selanjutnya dalam jaringan tubuh.
Dengan cara ini, banyak patologi kronis yang terkait dengan penuaan dapat dicegah, sebagaimana dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Complementary & Integrative Medicine.
Meningkatkan status hidrasi
Penting untuk dicatat bahwa semangka terutama terdiri dari air. Ini berarti bahwa konsumsinya mampu memastikan keseimbangan air sepanjang hari. Mempertahankan kondisi hidrasi yang baik sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan akut yang dapat membahayakan nyawa anak-anak dan orang tua.
Tidak cukup hanya mengonsumsi sekitar 2 liter air sehari, tetapi juga perlu menambah asupan ini dengan mengonsumsi makanan yang memusatkan cairan di dalamnya. Sayuran, secara umum, sangat baik untuk itu.
Mengurangi penyakit menular
Semangka adalah sumber vitamin C. Nutrisi ini memiliki banyak fungsi dalam tubuh manusia. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, itu adalah elemen kunci untuk memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh berada dalam kondisi persaingan yang baik dengan mengurangi risiko tertular penyakit menular.
Selain itu, mempertahankan tingkat vitamin C yang memadai dalam tubuh bisa sangat menentukan dalam meningkatkan manajemen gejala pilek dan flu. Dengan demikian, durasi dan intensitas yang sama berkurang, dan pemulihan selanjutnya dan kembalinya ke normalitas difasilitasi.
Related Posts
- Selama Ramadan, ACT Kirim Paket Pangan Untuk 5000 Keluarga Di Palestina
- Guesthouse Kamar Keluarga, Jakarta, Indonesia
- Fasih Berbahasa Jawa, Keluarga Asal Jerman Ceritakan Pengalamannya Berhadapan Dengan Orang Indonesia
- PT Kustodian Sentral Efek Indonesia Dana Investasi Real Estate
- Mager Pangkal Sehat On Spotify