Tidak dalam semua kasus itu terjadi, tetapi ada sebagian besar pasangan yang mengalami krisis yang kuat ketika menjadi orang tua untuk pertama kalinya. Kadang-kadang, ini dialami dalam bentuk diskusi terus-menerus dan, dalam kasus lain, itu mengarah pada jarak emosional yang besar. Karena itu, jika Anda mengalami situasi ini, kami memberi tahu Anda lebih banyak tentang krisis pasangan setelah anak pertama.
Bagi banyak dari pasangan ini, pulih dari krisis itu rumit, membutuhkan waktu bertahun-tahun dan melibatkan penderitaan besar. Yang lain gagal beradaptasi dengan perubahan dan akhirnya berpisah secara definitif. Namun, ini tidak harus terjadi. Dengan memahami tahap vital yang Anda alami dan membuat beberapa penyesuaian, bahkan dimungkinkan untuk meninggalkan peran sebagai orang tua diperkuat sebagai pasangan.
Penyebab krisis pasangan setelah anak pertama
Bukan kebetulan bahwa begitu banyak hubungan goyah justru pada saat ini; Pada kenyataannya, memiliki anak memerlukan transformasi besar dan mendalam yang Anda tidak selalu tahu bagaimana mengelolanya.
Dari saat kelahiran, prioritas, jadwal, dan rutinitas berubah. Tidak ada lagi dua, tetapi tiga, dan bayi menjadi pusat kehidupan sehari-hari. Untuk alasan yang sama, waktu sebagai pasangan menurun drastis; Hampir tidak ada momen sendirian untuk menikmati, bersenang-senang, berbagi atau, sederhananya, membicarakan sesuatu selain anak laki-laki atau perempuan. Keintiman emosional dan seksual berkurang dan pasangan mungkin kesal.
Di sisi lain, keduanya mengalami emosi yang intens pada tingkat individu yang jika tidak dibagikan dapat menyebabkan kesalahpahaman, konflik, dan dendam. Ibu mungkin merasa sendirian dan kewalahan dalam perannya saat dia berurusan dengan tanggung jawab besar merawat si kecil sambil mengalami perubahan emosional dan tubuh yang kuat.
Sang ayah, di sisi lain, mungkin merasa terisolasi dan terlantar, dan tidak menemukan dirinya dalam peran barunya. Istrinya sekarang memusatkan semua perhatiannya pada bayi itu, menyerahkan pasangan itu ke latar belakang; Tetapi, di samping itu, Anda mungkin merasa bahwa hubungan ibu-anak yang dekat ini mencegah Anda terlibat dengan anak sebanyak yang Anda inginkan.
Untuk semua faktor ini ditambahkan kurang tidur yang signifikan. Selama beberapa bulan pertama kehidupan seorang anak, orang tua mengalami tidur yang tidak mencukupi dan terfragmentasi (terutama ibu), yang dapat sangat mempengaruhi suasana hati mereka. Kelelahan fisik dan mental, lekas marah, dan merasa kewalahan dapat menyebabkan memburuknya ikatan romantis.
Bagaimana menghadapi krisis pasangan setelah anak pertama?
Berikut adalah beberapa panduan yang dapat membantu Anda mengatasi momen kompleks ini dan mencegah hubungan memburuk. Ambil pena dan kertas dan pena dan buat catatan.
Tegur
Sejauh mungkin, penting untuk mencegah krisis terjadi dan untuk ini sangat positif untuk membahas beberapa poin dasar sebelum kedatangan bayi. Jangan bersembunyi di balik “itu tidak akan terjadi pada kita” dan lebih baik berbicara dengan pasangan Anda tentang apa yang bisa terjadi, bagaimana perasaan Anda berdua dan bagaimana Anda bisa mengelolanya jika perlu.
Bersiap untuk perubahan emosional sangat penting. Dengan cara ini, Anda tidak akan terkejut dan Anda akan dapat menafsirkannya dengan benar dan membuat keputusan yang baik. Jika Anda tidak mengharapkannya, Anda dapat memperbesar situasi dan tidak bereaksi dengan cara terbaik.
Ekspresikan diri Anda dengan jelas dan buka diri secara emosional
Komunikasi sekarang lebih diperlukan dari sebelumnya. Itu harus teratur, cair dan jujur. Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, sangat penting bagi Anda untuk menemukan momen setiap hari untuk berbagi dengan pasangan Anda bagaimana perasaan Anda.
Jika ada stres, ketakutan, kesedihan, kesedihan atau kebencian, meletakkannya di atas meja adalah pilihan terbaik. Terkadang, memalukan untuk memiliki perasaan ini pada saat yang tampaknya indah seperti awal peran sebagai ayah, tetapi Anda harus melakukan latihan keberanian dan kerentanan dan mengungkapkannya.
Dengan cara ini, orang lain akan dapat lebih memahami reaksi Anda, menawarkan dukungan mereka, dan membuat perubahan. Sebenarnya, seseorang tidak perlu takut untuk membuat permintaan; Jika Anda ingin pasangan Anda lebih banyak berkolaborasi dengan bayi atau lebih menyayangi Anda, ungkapkan kebutuhan itu sebelum kekurangan yang Anda rasakan berubah menjadi kebencian.
Bersikaplah empati dan toleran
Sama seperti Anda menghadapi tantangan besar dan mengalami transformasi penting, begitu juga pasangan Anda dan Anda tidak boleh melupakan hal ini. Cobalah untuk tidak hanya fokus pada diri sendiri dan cobalah untuk memahami tantangan yang dihadapi orang lain, bersikap toleran dengan tindakan dan reaksi mereka, dan jangan menganggapnya pribadi. Dengarkan, validasi, dan dukung pasangan Anda.
Teamwork
Sekarang Anda adalah orang tua, tetapi Anda masih pasangan dan Anda adalah tim yang sama. Stres dapat membuat Anda menganggap yang lain sebagai musuh karena tidak memenuhi harapan Anda, tetapi Anda harus ingat bahwa Anda adalah sekutu. Ini menghindari masuk ke dalam perebutan kekuasaan dan celaan, dan memilih kerja sama dan negosiasi.
Angkat pasangan Anda ketika dia menolak dan minta dukungan saat Anda membutuhkannya. Bicaralah secara terbuka tentang organisasi tugas dan capai kesepakatan yang jelas. Ini akan mencegah seseorang dari terbebani dengan tanggung jawab dan membuka kesenjangan emosional di antara keduanya.
Minta bantuan
Membesarkan bayi adalah tugas yang kompleks dan melelahkan, dan Anda tidak harus bisa melakukannya sendiri. Adalah sah untuk meminta bantuan, tidak hanya dari pasangan, tetapi juga dari anggota keluarga atau teman dekat. Memiliki dukungan eksternal ini akan memungkinkan Anda menemukan momen untuk bersantai dalam kesendirian dan orang lain untuk menjaga ikatan yang menyatukan Anda.
Beberapa orang tua merasa egois tentang mendelegasikan atau meninggalkan anak dalam perawatan orang lain selama beberapa jam; Namun, ini bisa menjadi keputusan yang sangat baik. Yang paling dibutuhkan seorang anak adalah bahwa orang tuanya baik secara individu dan sebagai pasangan, karena hanya dengan cara ini mereka dapat menawarkan perawatan terbaik.
Krisis pasangan setelah anak pertama tidak akan bertahan selamanya
Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa ini hanya tahap transisi dan tidak akan bertahan selamanya. Dalam beberapa bulan, kebiasaan tidur bayi akan teratur dan Anda akan dapat beristirahat dengan lebih baik. Anda akan beradaptasi dengan rutinitas baru dan menemukan cara untuk berfungsi sebagai keluarga.
Saat si kecil tumbuh, Anda dapat menikmati saat-saat sebagai pasangan lagi dan konflik yang sekarang tampaknya tidak dapat diatasi ini akan terdilusi. Perlu diingat bahwa menghadapi begitu banyak perubahan fisik, emosional dan sosial secara tiba-tiba tidak mudah bagi siapa pun; Untuk ini, bersabarlah dan berempati dan ingatlah cinta yang menyatukan Anda.
Jika situasinya menyebabkan ketidaknyamanan yang besar dan tidak mungkin untuk mencapai kesepakatan dan solusi, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapi pasangan bisa sangat berguna pada saat-saat ini untuk belajar berkomunikasi, berorganisasi, dan bekerja sama. Karena itu, jangan ragu untuk mencari dukungan.
