Resep limun kelapa yang menyegarkan

Limun kelapa memiliki kombinasi rasa yang sangat indah, di samping itu, mengandung prinsip-prinsip nutrisi yang ada dalam bahan-bahan ini. Pelajari 2 resep berbeda di artikel ini.
Resep limun kelapa yang menyegarkan

Stroke panas sering terjadi di musim panas karena suhu tinggi. Untuk mencegahnya, disarankan untuk tetap terhidrasi dengan baik dan, untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada memilih minuman alami dan lezat seperti limun kelapa.

Jika Anda menyukai rasa kelapa, Anda tidak bisa berhenti mencoba resep ini. Dengan meminumnya dingin atau dengan es, Anda akan melipatgandakan tindakan menyegarkannya. Perlu diingat bahwa untuk menghindari masalah yang berhubungan dengan panas, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air sepanjang hari.

Nutrisi apa yang disediakan kelapa?

Selain fakta bahwa resep ini adalah kombinasi yang sangat indah, dengan itu Anda dapat memanfaatkan nutrisi yang dimiliki kedua bahan ini. Menurut data yang dikemukakan dalam Food Data Central, setiap 100 gram ampas kelapa dihitung kontribusi dari:
  • Protein: 3 gram.
  • Karbohidrat: 15 gram.
  • Lemak: 33 gram.
  • Gula: 5 gram.
  • Serat: 9 gram.
  • Mangan: 60% Nilai Harian (DV)
  • Selenium: 14% dari DV.
  • Tembaga: 22% dari DV.
  • Fosfor: 11% dari DV.
  • Kalium: 10% dari DV.
  • Besi: 13% dari DV.
  • Seng: 10% dari DV.
  • Kalsium: 14% dari DV.

Kontribusi nutrisi lemon

Untuk bagiannya, lemon, buah jeruk yang penelitian ilmiah yang berbeda, seperti yang diterbitkan dalam British Journal of Pharmacology and Toxicology, telah menunjukkan bahwa itu akan memiliki sifat antimikroba, database ilmiah yang sama yang dikutip di bagian sebelumnya berkomentar bahwa setiap 100 gram lemon dicerna:
  • Kalori: 29.
  • Air: 89%.
  • Protein: 1,1 gram.
  • Karbohidrat: 9,3 gram.
  • Gula: 2,5 gram.
  • Serat: 2,8 gram.
  • Lemak: 0,3 gram.
  • Kalium: 138 miligram.
  • Seng: 0, 06 miligram.
  • Kalsium: 26 miligram.
  • Mangan: 0, 03 miligram.
  • Magnesium: 8 miligram.
  • Vitamin C: 53 miligram.

Dalam pengertian ini, jika Anda mengambil limun yang mengandung kedua bahan, ini akan dimasukkan ke dalam tubuh. Nutrisi yang dianggap penting untuk berfungsinya organisme secara keseluruhan.

Resep limun kelapa

Meskipun ada berbagai cara untuk membuat limun kelapa, ini adalah pilihan klasik yang dapat Anda siapkan dalam beberapa menit. Tuliskan bahan-bahannya dan ikuti langkah demi langkah resep ini.

Bahan

Perlu diingat bahwa jumlah ini menghasilkan 4 porsi:

  • 1 buah kelapa dipotong-potong.
  • 2 cangkir jus lemon segar.
  • 2 gelas air hangat.
  • Gula atau pemanis secukupnya.
  • Es.

Langkah demi langkah

  1. Untuk menyiapkan minuman ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mendapatkan krim kelapa. Untuk melakukan ini, tambahkan kelapa dalam potongan-potongan dan air hangat dalam blender atau prosesor. Anda harus mencairkan waktu yang diperlukan agar potongan-potongan itu berantakan dan mendapatkan konsistensi krim.
  2. Selanjutnya, letakkan wadah besar di atas meja dan, dengan bantuan tas kasa atau saringan, saring krim ini. Idenya adalah untuk menghilangkan benjolan yang tersisa; Anda dapat menggunakan tangan Anda untuk menekan dan membuat langkah ini lebih cepat.
  3. Di satu sisi, simpan apa yang telah Anda saring untuk digunakan dalam resep lain dan, di sisi lain, masukkan kembali krim ke dalam blender.
  4. Tambahkan jus lemon, pemanis yang Anda sukai dan cairkan selama beberapa menit lagi.
  5. Terakhir, tambahkan es, biarkan cukup dingin dan nikmati rasa minuman ini.

Perlu diingat bahwa Anda dapat membuat resep ini untuk acara khusus dan mencapai presentasi yang penuh warna dengan menghias dengan ceri dan irisan lemon. Satu nasihat terakhir? Sajikan dengan baik tapi dingin.

Limun kelapa krim

Terlepas dari opsi sebelumnya, ada cara lain untuk membuat limun ini. Jika Anda menggunakan, misalnya, krim kelapa kalengan, tidak hanya akan memakan waktu lebih sedikit, tetapi Anda juga akan mendapatkan konsistensi yang lebih lembut, meskipun dengan asupan kalori yang lebih tinggi. Tuliskan bahan-bahan yang diperlukan dan langkah demi langkah dari versi ini.

Bahan

  • 1/2 cangkir krim kelapa.
  • 1/2 cangkir krim.
  • 3/4 cangkir jus lemon.
  • 2 cangkir es.
  • 1/2 cangkir susu kental.
  • Kelapa parut untuk hiasan.

Langkah demi langkah

  • Tempatkan susu krim dalam blender bersama dengan krim kelapa dan susu kental.
  • Nyalakan alat dan tambahkan jus lemon dalam semburan untuk mencegah krim persiapan ini dipotong.
  • Saat Anda melihat adanya busa, matikan blender. Diamkan selama 5 menit dan sajikan dalam gelas kaca.
  • Terakhir, hiasi kaca. Untuk melakukan ini, Anda harus membasahi ujung-ujungnya dan membalikkannya pada wadah yang berisi kelapa parut. Setelah ini melekat, sajikan limun dan hiasi dengan irisan lemon.

Tentu saja, versi ini lebih menyerupai minuman daripada limun biasa karena bahan dan konsistensinya. Oleh karena itu, kemungkinan Anda akan merasa kenyang dalam waktu singkat meskipun Anda minum sedikit minuman ini.

Mempertimbangkan bahwa kombinasi susu kental dengan krim kelapa dan krim memiliki kontribusi gula dan lemak yang signifikan; Untuk alasan ini, konsumsi sporadis dan moderat disarankan.

Dalam pengertian ini, Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa konsumsi lemak jenuh dan gula harus dikurangi untuk menghindari risiko penyakit seperti diabetes dan stroke, antara lain.

Manfaat memasukkan limun ke dalam makanan

Untungnya, mengonsumsi jus, limun, atau smoothie buah-buahan dan sayuran dapat membawa manfaat kesehatan jika disiapkan dalam versi sehatnya; yaitu, jika mereka tidak membawa gula tambahan dan bahan kalori lainnya. Sehubungan dengan ini, mereka dapat membantu dalam hal berikut:

  • Baik buah-buahan dan sayuran adalah komponen penting dari diet sehat karena mereka membantu mencegah penyakit metabolisme. Minuman yang menggabungkannya bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan asupan harian Anda.
  • Ini adalah cara yang bagus untuk menambahkan antioksidan, vitamin, dan mineral setiap saat sepanjang hari dengan mudah.
  • Mereka akan berkolaborasi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh ketika bahan-bahan yang mengandung vitamin A, B, E dan C digunakan, seperti lemon dan buah jeruk lainnya.
  • Mereka akan mengurangi risiko anemia. Limun, misalnya, akan membantu meningkatkan penyerapan zat besi nabati karena peran vitamin C dalam proses ini.
  • Mereka dapat berkontribusi pada pengendalian berat badan karena mengandung serat makanan, suatu zat yang akan menghasilkan rasa kenyang.
  • Mereka akan membantu menjaga kolesterol darah dalam nilai normal, juga karena kontribusi serat dan zat mereka dengan efek antioksidan.
  • Mereka akan berkontribusi pada pengaturan sistem pencernaan dan pencegahan sembelit.

Siapkan resep limun kelapa yang lezat ini

Limun kelapa tidak hanya ideal untuk mendinginkan diri, tetapi juga akan memberikan nutrisi yang berbeda bagi tubuh Anda. Meskipun ada berbagai cara untuk menyiapkannya, 2 pilihan ini sederhana dan lezat.

Cobalah membuatnya di rumah dan nikmati kombinasi rasa yang luar biasa ini. Ingatlah bahwa jika Anda memasukkan gula, susu kental atau bahan lain yang kaya lemak dan gula, konsumsi moderat dianjurkan.

Related Posts

flavor fragrance dapietro corner archie and kirk senova vancouver quayside emporium restaurant tante jeanne aficionado profesional es media group klimat lounge kallitheafc lauren ralphs outlet uk ralph lauren uk feirao da caixa yahoo molot guns michael kors discount kazbar clapham fromagerie maitre corbeau ol0 info brnensky orloj ex card info binyu bishiri knsa tumreeva auto accessori stay hard longer shadow seekers Kapelleveld Garden City albanian conference interpreter the day shall come film ice diving inn at lathones uk bufc supporters clube resto ware house uk the winchester royal hotel pizcadepapel burbs bags uk avenue fitness ayo jalan jajan festival antes herb trimpe levesque for congress Odessa Realt sheila ferrari shop viktor viktoria corner house gallery uk lagfe dkls signature homes conanexiles data base ut real estate top windows 7 themes show dogs express uk citi cards login automotive financial reports log house at sweet trees spares 4 cars badagry motor world pcm small business network pipers notes tera groupe drop ads thames river adventures uk riding bitch blog cars 2 day news festival music week daily online texas public studio paid apps 4 free san francisco sports bar helm engine 12th planet 2012 123 gt michael kors outlet clearance faltronsoft gegaruch bee info palermo bugs destinos exotico auto travel indure msugcf auto travel fonderie roubaix sunny side newyork style eat foto concurso in mujer maternity observer city room escape comic adze hellenes online hub thai nyc points de vue alternatifs Software Design Website service masjid al akbar purple haze rock bar sirinler cocuk pb slices sneakers rules nato group energy fitness gyms full court sports studio formz knowledge base ph wp kraken tenzing foundation ggdb outlet usa dental health reference bengkel website potlatch poetry app matchers zac mayo for house day by day onlines data macau nike trainers uk zoom news info rercali Satori Web & Graphic Design baby moms club find swimming pool builders tx ralph lauren clearance uk health shop 24x7 health leader ship school trips plus lawyer uk the world of babies puppy love pets british car ways glyde house travel scotland news health full life criminal defense vermont hertfordshire crossroads-south vader sports uk gentle dental harrow elegant international michael kors outlet kors burberry bags uk