taktik perilaku yang cerdik untuk mengalahkan kemalasan

Ayahku bercerita padaku bahwa bagian tersulit dari Hell Week (Pelatihan SEAL

) adalah hari Selasa.

Jika dipikir ulang, ini adalah jawaban yang tidak masuk akal.

Hell Week meliputi membangunkan prajurit dengan tembakan pada hari Minggu dan memaksa mereka untuk berolahraga, berendam di air yang dingin, dan tidak tidur sampai dengan hari Jum’at.

Sebuah tantangan untuk yang benar-benar tangguh.

Tapi, kenapa hari Selasa?

Hari Minggu, kamu dibangunkan oleh letusan senapan mesin.

Sepanjang malam, kamu berlari, membawa perahu karet, kamu diteriaki. Kamu melompat di dalam air yang sangat dingin. Kamu menggigil. Kamu makan.

Dilanjutkan Senin pagi.

Air yang dingin, olahraga, mengangkat kayu, berlari bersama ombak.

Ada banyak latihan fisik dan tantangan mental dengan instruksi khusus, yang ketika tidak dilakukan secara teliti, berakibat hukuman fisik yang berat.

Kegiatan ini berlangsung sampai Senin sore.

Kemudian bergulir sampai malam.

Pada dan sepanjang malam hari, sebagaimana orang lain tidur dalam kasur yang empuk dan hangat, kamu kedinginan, lenganmu terasa terbakar, punggungmu sakit, kakimu mulai terasa seperti papan kayu yang kaku disebabkan latihan berlari hari ini.

Kombinasi kesengsaraan ini menjadi nyata.

Sampailah pada hari Selasa.

Kamu benar-benar lelah, lebih lelah dari sebelumnya.

Kamu mulai berpikir

“Aku lelah sekali sekarang. Kita bahkan belum separuhnya. Jum’at itu sangat, sangat jauh.”

“Dan saya sangat, sangat lelah”

Pada hari Selasa, tugas-tugas di depan matamu terlihat mustahil.

Mereka mulai menyesali dirinya sendiri. Mereka mulai berpikir betapa sulitnya semua ini, betapa sakitnya dan betapa lelahnya mereka.

Banyak yang membunyikan bel ketika hari Selasa, tanda menyerah.

Taktik yang dilakukan ayahku dan yang lainnya?

Fokus pada setiap sesi, satu latihan dalam satu waktu.

Jangan menatap lebih jauh dari itu. Jangan berpikir tentang hari Jum’at, jangan berpikir tentang esok hari, jangan berpikir tentang satu jam dari sekarang.

Tetaplah pada saat ini. Satu tugas kecil dalam satu waktu.

Kamu bisa memperluas ini ke banyak hal yang kita perjuangkan:

Gym: Fokuslah pada memakaikan sepatu. Satu kaki. Dan Satu kakinya lagi. Lihat bagaimana kelanjutannya.

Setelah itu, ambil kunci dan masuk mobilmu. Lalu fokus pada menyalakan mobil, mengendarainya dan masuk ke gym.

Belajar: Duduklah di meja belajarmu. Buka bukunya dan lihat apa yang terjadi.

Baca satu atau dua kalimat. Lihat bagaimana kelanjutannya. Lalu sebuah paragraf.

Jika kamu dapat mempersempit ruang pandanganmu kepada beberapa momen di depanmu, kamu bisa mengurangi beban mental dari sebuah tantangan.

Taktik ini sangat efektif untuk meringankan batasan-batasan yang menyebabkan penundaan dan rasa malas.

Related Posts

flavor fragrance dapietro corner archie and kirk senova vancouver quayside emporium restaurant tante jeanne aficionado profesional es media group klimat lounge kallitheafc lauren ralphs outlet uk ralph lauren uk feirao da caixa yahoo molot guns michael kors discount kazbar clapham fromagerie maitre corbeau ol0 info brnensky orloj ex card info binyu bishiri knsa tumreeva auto accessori stay hard longer shadow seekers Kapelleveld Garden City albanian conference interpreter the day shall come film ice diving inn at lathones uk bufc supporters clube resto ware house uk the winchester royal hotel pizcadepapel burbs bags uk avenue fitness ayo jalan jajan festival antes herb trimpe levesque for congress Odessa Realt sheila ferrari shop viktor viktoria corner house gallery uk lagfe dkls signature homes conanexiles data base ut real estate top windows 7 themes show dogs express uk citi cards login automotive financial reports log house at sweet trees spares 4 cars badagry motor world pcm small business network pipers notes tera groupe drop ads thames river adventures uk riding bitch blog cars 2 day news festival music week daily online texas public studio paid apps 4 free san francisco sports bar helm engine 12th planet 2012 123 gt michael kors outlet clearance faltronsoft gegaruch bee info palermo bugs destinos exotico auto travel indure msugcf auto travel fonderie roubaix sunny side newyork style eat foto concurso in mujer maternity observer city room escape comic adze hellenes online hub thai nyc points de vue alternatifs Software Design Website service masjid al akbar purple haze rock bar sirinler cocuk pb slices sneakers rules nato group energy fitness gyms full court sports studio formz knowledge base ph wp kraken tenzing foundation ggdb outlet usa dental health reference bengkel website potlatch poetry app matchers zac mayo for house day by day onlines data macau nike trainers uk zoom news info rercali Satori Web & Graphic Design baby moms club find swimming pool builders tx ralph lauren clearance uk health shop 24x7 health leader ship school trips plus lawyer uk the world of babies puppy love pets british car ways glyde house travel scotland news health full life criminal defense vermont hertfordshire crossroads-south vader sports uk gentle dental harrow elegant international michael kors outlet kors burberry bags uk