5 smoothie buah untuk mengisi Anda dengan energi

Jika Anda ingin menyegarkan diri dan mengisi ulang tubuh Anda dengan nutrisi berkualitas tinggi, jangan ragu untuk mencoba resep lezat untuk smoothie buah ini. Mereka mudah dibuat dan Anda dapat menikmatinya kapan saja.
5 smoothie buah untuk mengisi Anda dengan energi

Smoothie buah telah menjadi salah satu pilihan favorit untuk meningkatkan pasokan nutrisi dalam makanan biasa. Mereka mudah dibuat, dapat diambil kapan saja sepanjang hari dan properti mereka mempromosikan kesejahteraan dalam banyak cara. Apakah Anda ingin menikmatinya di rumah?

Persiapan smoothie alami mudah, cepat dan memiliki banyak keunggulan. Tidak seperti smoothie komersial, ia menjamin penggunaan 100% buah dan sayuran organik. Selain itu, bebas dari gula, pengawet dan semua jenis aditif industri yang biasanya mempengaruhi kualitas nutrisi.

Smoothie buah untuk mengisi ulang energi Anda

Persiapan smoothie buah adalah alternatif yang baik untuk meningkatkan tingkat energi pada saat kelelahan. Bahkan, mereka dapat dinikmati pada waktu sarapan, karena mereka menyediakan karbohidrat, antioksidan dan nutrisi utama lainnya untuk kinerja fisik dan mental yang lebih baik.

Yang paling menarik adalah kombinasi bahan-bahannya menawarkan manfaat lain bagi tubuh. Karena kandungan serat makanan mereka, mereka meningkatkan pencernaan, melawan kolesterol dan membantu memperpanjang rasa kenyang untuk mengurangi konsumsi kalori yang berlebihan.

Selain itu, mereka adalah sumber antioksidan, vitamin dan mineral penting yang memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mengurangi risiko infeksi. Mereka juga menghidrasi tubuh dan berkontribusi pada fungsi hati, kardiovaskular dan ginjal yang baik. Berani mencobanya!

1. Campuran pisang, apel dan wortel

Untuk kombinasi bahannya, ini adalah salah satu smoothie buah terbaik untuk memberi Anda energi. Kandungan serat makanan, antioksidan, dan mineral penting yang tinggi menjadikannya alternatif yang bagus untuk memiliki produktivitas fisik dan mental yang lebih besar. Selain itu, menenangkan rasa lapar dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Bahan

  • 1 pisang matang
  • 1 buah apel
  • 1/2 gelas air (125 ml)
  • 2 wortel
  • 5 daun bayam

Persiapan

  • Pertama, potong pisang matang dan proses dalam blender dengan apel dan air.
  • Selanjutnya, masukkan wortel melalui ekstraktor dan tambahkan jusnya ke dalam campuran sebelumnya.
  • Selanjutnya, tambahkan bayam dan proses 2 atau 3 menit lagi.
  • Konsumsilah secara instan agar khasiatnya tidak hilang.

2. Smoothie buah dengan jeruk, apel, dan pir

Buah jeruk sangat ideal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tingkat energi. Dalam hal ini, kami menggabungkannya dengan apel dan pir untuk mendapatkan smoothie sehat yang, antara lain, membantu melawan kolesterol tinggi dan sembelit.

Bahan

  • 2 jeruk
  • 1/2 buah lemon
  • 1 buah apel
  • 1 buah pir
  • 1/2 gelas air (100 ml)

Persiapan

  • Untuk memulai, ekstrak jus dari jeruk dan gabungkan dengan jus setengah lemon.
  • Selanjutnya, potong apel dan pir menjadi beberapa kubus, tanpa melepas kulitnya.
  • Tuang semuanya ke dalam blender, termasuk setengah gelas air dan proses.
  • Saat Anda siap, langsung ambil.

3. Smoothie blueberry, nanas, dan mint

Apakah Anda ingin mengisi ulang energi Anda dan, kebetulan, memurnikan tubuh Anda? Maka jangan ragu untuk mencoba minuman ini. Kombinasi blueberry, nanas, mint, dan bahan-bahan sehat lainnya mendukung fungsi ekskresi tubuh, memfasilitasi penghapusan racun.

Selain itu, ia memiliki sifat diuretik dan anti-inflamasi yang membantu memerangi masalah seperti retensi cairan. Yang terbaik adalah mengandung sangat sedikit kalori dan dapat dinikmati saat sarapan dan makanan ringan.

Bahan

  • 100/<> cangkir blueberry (<> g)
  • 100/<> cangkir nanas (<> g)
  • 5 daun mint
  • Jahe (3 g)
  • 1 gelas air atau jus jeruk (250 ml)

Persiapan

  • Siapkan buah-buahan dan potong menjadi beberapa bagian.
  • Kemudian, masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok selama beberapa menit.
  • Setelah mendapatkan minuman homogen tanpa benjolan, tambahkan es dan konsumsilah.

4. Smoothie buah dengan buah merah

Buah merah adalah sumber antioksidan penting yang meningkatkan kesejahteraan. Dikombinasikan dengan yogurt alami mereka membantu mengisi kembali flora usus dan memperkuat pertahanan. Apakah Anda ingin menyegarkan diri dan merawat tubuh Anda? Pastikan untuk mencoba smoothie ini.

Bahan

  • 1 gelas yogurt tawar (200 ml)
  • 100/<> cangkir beri beku (<> g)
  • 2 sendok makan madu (30 g)

Persiapan

  • Pertama, tuangkan yogurt tawar ke dalam blender.
  • Kemudian, tambahkan buah beku dan proses.
  • Setelah Anda mendapatkan minuman yang homogen, tambahkan madu untuk mempermanis dan menikmati.

5. Smoothie apel

Dengan smoothie ini Anda akan memberikan jumlah serat yang menarik bagi tubuh Anda, yang dapat Anda kombinasikan dengan kontribusi susu nabati.

Jika Anda menyukai smoothie buah yang disebutkan, Anda juga akan menyukai opsi ini. Kombinasi apel dengan susu almond sangat lezat. Selain itu, ia menyediakan nutrisi seperti serat, kalsium dan asam lemak, ideal untuk menjaga diri sendiri saat Anda mengisi diri dengan energi.

Bahan

  • 2 apel merah
  • 1 cangkir susu almond (250 ml)
  • 1 sendok makan madu (15 g, opsional)

Persiapan

  • Pertama, cuci dan potong apel tanpa melepas kulitnya.
  • Kemudian masukkan ke dalam blender dan proses dengan susu almond dan madu.
  • Ketika Anda mendapatkan minuman homogen tanpa benjolan, pemanis dengan madu.
  • Konsumsilah untuk sarapan atau sebagai bagian dari camilan Anda.

Sudah coba smoothie buah ini belum? Jika Anda merasa lelah atau ingin memiliki produktivitas yang lebih baik, jangan ragu untuk menyiapkannya. Mereka adalah cara yang sehat dan lezat untuk melengkapi diet Anda.

Related Posts

flavor fragrance dapietro corner archie and kirk senova vancouver quayside emporium restaurant tante jeanne aficionado profesional es media group klimat lounge kallitheafc lauren ralphs outlet uk ralph lauren uk feirao da caixa yahoo molot guns michael kors discount kazbar clapham fromagerie maitre corbeau ol0 info brnensky orloj ex card info binyu bishiri knsa tumreeva auto accessori stay hard longer shadow seekers Kapelleveld Garden City albanian conference interpreter the day shall come film ice diving inn at lathones uk bufc supporters clube resto ware house uk the winchester royal hotel pizcadepapel burbs bags uk avenue fitness ayo jalan jajan festival antes herb trimpe levesque for congress Odessa Realt sheila ferrari shop viktor viktoria corner house gallery uk lagfe dkls signature homes conanexiles data base ut real estate top windows 7 themes show dogs express uk citi cards login automotive financial reports log house at sweet trees spares 4 cars badagry motor world pcm small business network pipers notes tera groupe drop ads thames river adventures uk riding bitch blog cars 2 day news festival music week daily online texas public studio paid apps 4 free san francisco sports bar helm engine 12th planet 2012 123 gt michael kors outlet clearance faltronsoft gegaruch bee info palermo bugs destinos exotico auto travel indure msugcf auto travel fonderie roubaix sunny side newyork style eat foto concurso in mujer maternity observer city room escape comic adze hellenes online hub thai nyc points de vue alternatifs Software Design Website service masjid al akbar purple haze rock bar sirinler cocuk pb slices sneakers rules nato group energy fitness gyms full court sports studio formz knowledge base ph wp kraken tenzing foundation ggdb outlet usa dental health reference bengkel website potlatch poetry app matchers zac mayo for house day by day onlines data macau nike trainers uk zoom news info rercali Satori Web & Graphic Design baby moms club find swimming pool builders tx ralph lauren clearance uk health shop 24x7 health leader ship school trips plus lawyer uk the world of babies puppy love pets british car ways glyde house travel scotland news health full life criminal defense vermont hertfordshire crossroads-south vader sports uk gentle dental harrow elegant international michael kors outlet kors burberry bags uk