Melakukan konsultasi dengan ahlinya mungkin diperlukan untuk melihat jenis atau proporsi tubuh apakah membutuhkan olahraga yang menaikkan massa otot atau justru membakar lemak sesuai dengan kebutuhan kesehatan tubuh atau body objectives. Atau kalau ingin melakukan sendiri berarti Anda harus melakukan analisa mandiri berdasarkan perhitungan masa otot dan lemak menggunakan aplikasi kesehatan atau kalkulatornya tersedia secara on-line. Mengetahui jumlah kalori harian tidak ada gunanya jika tidak ditindaklanjuti dengan merencanakan menu makanan sesuai dengan kebutuhan. Secara umum, kombinasi makanan yang dibutuhkan harus mencakup karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin dan juga air . Tidak bisa dipungkiri pengaruh internet saat ini memberikan banyak perubahan, tidak hanya dalam dunia pendidikan, pekerjaan, informasi dan hiburan tapi juga sampai ke Gaya Hidup sampai karir. Selain itu penting untuk kita menyaring dan memilih secara benar untuk setiap hal yang kita lihat di web jika memang ingin diterapkan dalam gaya hidup sehari-hari.
