Ketika kita berbicara tentang intimidasi, seorang anak muda selalu terlintas dalam pikiran yang menderita pelecehan dari teman-teman sekelasnya; Kami bahkan memikirkan seseorang yang di tempat kerja mengalami tindakan jahat semacam ini dari pihak bos atau kolega. Tapi bagaimana dengan bullying dalam keluarga? Itu ada dan dalam artikel ini kita akan memberikan suara.
Perundungan bukan hanya sekolah atau pekerjaan; terkadang, itu juga berhubungan dengan keluarga. Seorang saudara laki-laki yang memiliki sikap yang sangat berbahaya atau ayah mertua yang membuat hidup tidak mungkin bagi pasangan.
Kami percaya bahwa bullying hanya terjadi di luar rumah, tetapi terkadang, lebih mudah untuk melihat ke dalam rumah terlebih dahulu. Mungkin ada pengganggu.
Seperti apa bullying di dalam keluarga?
Bullying dalam keluarga tidak jauh berbeda dengan apa yang bisa diderita di lingkungan dan keadaan lain. Satu atau lebih orang, dengan siapa Anda memiliki ikatan keluarga, memanipulasi, mengintimidasi, dan mempermalukan tanpa alasan yang jelas.
Undervaluasi dan kritik biasanya ada, sehingga orang tersebut (muda atau dewasa) menghabiskan banyak waktu jauh dari rumah untuk menjauh dari lingkungan beracun itu.
American Osteopathic Association melakukan survei tentang bullying yang mengungkapkan fakta yang sangat menarik. Misalnya, hingga 31% responden dewasa pernah mengalami pelecehan ini. Yang menunjukkan bahwa itu adalah bentuk pelecehan yang tidak terlalu banyak dibicarakan, tetapi itu cukup sering.
Bagaimana cara mengenali bullying dalam keluarga?
Terkadang mengakui bullying dalam keluarga tidaklah mudah. Pertama, karena sangat sulit untuk mengakui bahwa seorang ibu, ayah atau saudara kandung dapat menjadi calon pengganggu. Kedua, karena bentuk-bentuk pelecehan begitu halus sehingga disamarkan melalui ironi dan lelucon.
Namun, daftar ini dapat berfungsi sebagai panduan untuk mengidentifikasi keadaan peringatan:
- Stres dimulai ketika Anda berpikir untuk pulang. Ini adalah gejala yang jelas bahwa ada sesuatu yang salah di dalam rumah. Penting untuk menganalisis situasi.
- Ketidakpercayaan terhadap kemampuan seseorang muncul. Karena kritik, tidak merasa valid dan perasaan lain dapat muncul karena bullying dalam keluarga. Dianjurkan untuk mencurigai jika ada seseorang yang beracun yang mendukung pikiran-pikiran ini.
- Kecemasan sering muncul. Bahkan serangan panik. Terkadang pelecehan itu begitu halus, bisa diabaikan. Meskipun pikiran dan tubuh tidak bisa dibodohi, maka kecemasan muncul.
Ketika seseorang dalam keluarga cenderung menyalahkan orang lain, untuk mengkritiknya terus-menerus, untuk membuatnya memeras secara emosional, di antara serangkaian sikap lainnya, akan lebih mudah untuk curiga. Kita cenderung mengidealkan keluarga, untuk percaya bahwa semua anggotanya baik. Namun, orang jahat juga dapat ditemukan dalam keluarga inti.
Cara mengelola perundungan keluarga
Mengelola perundungan dalam keluarga tidaklah mudah. Terkadang, tidak mudah untuk menjadi mandiri. Namun, ada strategi tertentu yang dapat bekerja dan memperkuat kepribadian yang diintimidasi.
Tetapkan batas
Mulai mengatakan “tidak”, bersikap tegas dan menetapkan batas adalah salah satu strategi paling efektif bagi seorang pengganggu untuk pergi. Ketika Anda tidak lagi dapat dimanipulasi, mereka tidak ada hubungannya di sana.
Namun, ini tidak mudah dilakukan tanpa dukungan seorang profesional. Pergi ke psikolog untuk mulai menetapkan batas sangat penting untuk melakukannya dengan baik.
Tetap tenang
Tidak bereaksi terhadap penghinaan atau kritik dari seorang pengganggu adalah yang terbaik. Mereka yang berlatih meditasi memiliki kemampuan hebat untuk tetap tenang.
Jadi, ketika seorang anggota keluarga mengatakan “Anda telah mengambil 4 lagi, jika Anda dilahirkan tidak cerdas“, Anda dapat bernapas dan bahkan menjawab “itu hanya catatan, saya akan terus berusaha dan mencoba, saya tidak akan rugi apa-apa”.
Pergi jika memungkinkan
Jika ada kesempatan untuk berhenti hidup dengan pengganggu, bagus. Namun, ini tidak selalu layak.
Ini bukan tentang melarikan diri dari masalah, ini tentang berhenti waspada dan membenci mereka yang kembali ke rumah, jadi Anda tahu itu akan terjadi. Pada akhirnya, mungkin sulit untuk mengelola kecemasan antisipatif.
Mencari bantuan
Bullying dalam keluarga dimungkinkan untuk dikelola, tetapi untuk ini Anda harus pergi ke ahli dalam situasi seperti ini. Kami tidak akan menyangkalnya. Ini adalah keadaan yang menyedihkan dan membuat frustrasi, tetapi itu bisa diatasi. Jangan pernah menyerah.