Rahasia Jennifer Aniston untuk tetap langsing setelah 50

“Teman” tetap ada dalam ingatan semua orang, tetapi Jennifer tetap relevan 20 tahun kemudian dengan rutinitas olahraga dan perawatan kesehatan mental yang sederhana. Kami akan memberi tahu Anda.
Rahasia Jennifer Aniston untuk tetap langsing setelah 50

Jennifer Aniston berusia 53 tahun dan seolah-olah waktu belum berlalu untuknya, seolah-olah dia menyimpan rahasia awet muda. Dari Rachel tahun 1990-an hingga produser dan pengusaha seperti sekarang, dia telah menempuh jalan yang selalu membuatnya menjadi sorotan berita.

Dia memaksakan potongan rambut yang direplikasi semua orang ketika dia menjadi protagonis dari seri Friends, muncul di media ketika dia berpisah dari Brad Pitt dan memblokir server Instagram ketika dia membuka akun pribadinya. Sedemikian rupa sehingga jejaring sosial yang sama harus keluar untuk menjelaskan mengapa begitu banyak lalu lintas tidak membiarkan pengguna menjadi pengikut aktris.

Sebenarnya bukan rahasia Jennifer Aniston yang tidak bisa kita ungkapkan untuk mempertahankan sosoknya. Dia sendiri berbagi dalam wawancara apa yang dia lakukan untuk menjadi bugar.

1. Kardio ringan setiap hari

Jennifer melakukan rutinitas kardio setiap hari. Meskipun dia telah mengakui bahwa dia telah meninggalkan mereka karena mereka sedikit membuatnya bosan, dia mencari alternatif untuk melanjutkan latihan.

Untuk itu ia menggunakan metode yang tidak konvensional yang terdiri dari memisahkan aktivitas aerobik menjadi 3 set 15 menit. Dengan cara ini, ia melakukan blok pertama pemintalan, yang kedua dari mesin elips dan sepertiga dari berjalan. Dengan demikian selesai 45 menit.

Pemintalan adalah latihan yang telah mendapatkan pengikut di seluruh dunia. Ini adalah tentang mengendarai sepeda di dalam ruangan, tetapi mengikuti serangkaian rutinitas yang ditetapkan untuk berkeringat, membakar lemak dan mengencangkan kereta yang lebih rendah.

Meskipun 15 menit tampaknya sedikit untuk ini menjadi rahasia Jennifer Aniston, kebenarannya adalah bahwa studi ilmiah mengkatalogkan sepeda dalam ruangan sebagai latihan intensitas tinggi. Ini berarti bahwa, jika dilakukan dengan daya yang baik, seperempat jam bisa lebih dari cukup untuk mencocokkan rutinitas HIIT.

Bagi sang aktris, pelengkap 45 menit ini ada di tinju. Ini adalah disiplin lain yang banyak mulai berlatih tanpa perlu mengembangkan perkelahian di atas ring. Rencana latihan berbasis tinju sangat intens dan memungkinkan Anda membakar hingga 600 kalori dalam waktu kurang dari satu jam.

Rahasia Jennifer Aniston untuk tetap langsing setelah 50

“Teman” tetap ada dalam ingatan semua orang, tetapi Jennifer tetap relevan 20 tahun kemudian dengan rutinitas olahraga dan perawatan kesehatan mental yang sederhana. Kami akan memberi tahu Anda.
Rahasia Jennifer Aniston untuk tetap langsing setelah 50

Jennifer Aniston berusia 53 tahun dan seolah-olah waktu belum berlalu untuknya, seolah-olah dia menyimpan rahasia awet muda. Dari Rachel tahun 1990-an hingga produser dan pengusaha seperti sekarang, dia telah menempuh jalan yang selalu membuatnya menjadi sorotan berita.

Dia memaksakan potongan rambut yang direplikasi semua orang ketika dia menjadi protagonis dari seri Friends, muncul di media ketika dia berpisah dari Brad Pitt dan memblokir server Instagram ketika dia membuka akun pribadinya. Sedemikian rupa sehingga jejaring sosial yang sama harus keluar untuk menjelaskan mengapa begitu banyak lalu lintas tidak membiarkan pengguna menjadi pengikut aktris.

Sebenarnya bukan rahasia Jennifer Aniston yang tidak bisa kita ungkapkan untuk mempertahankan sosoknya. Dia sendiri berbagi dalam wawancara apa yang dia lakukan untuk menjadi bugar.

IKLAN

1. Kardio ringan setiap hari

Jennifer melakukan rutinitas kardio setiap hari. Meskipun dia telah mengakui bahwa dia telah meninggalkan mereka karena mereka sedikit membuatnya bosan, dia mencari alternatif untuk melanjutkan latihan.

Untuk itu ia menggunakan metode yang tidak konvensional yang terdiri dari memisahkan aktivitas aerobik menjadi 3 set 15 menit. Dengan cara ini, ia melakukan blok pertama pemintalan, yang kedua dari mesin elips dan sepertiga dari berjalan. Dengan demikian selesai 45 menit.

Pemintalan adalah latihan yang telah mendapatkan pengikut di seluruh dunia. Ini adalah tentang mengendarai sepeda di dalam ruangan, tetapi mengikuti serangkaian rutinitas yang ditetapkan untuk berkeringat, membakar lemak dan mengencangkan kereta yang lebih rendah.

IKLAN

Meskipun 15 menit tampaknya sedikit untuk ini menjadi rahasia Jennifer Aniston, kebenarannya adalah bahwa studi ilmiah mengkatalogkan sepeda dalam ruangan sebagai latihan intensitas tinggi. Ini berarti bahwa, jika dilakukan dengan daya yang baik, seperempat jam bisa lebih dari cukup untuk mencocokkan rutinitas HIIT.

Bagi sang aktris, pelengkap 45 menit ini ada di tinju. Ini adalah disiplin lain yang banyak mulai berlatih tanpa perlu mengembangkan perkelahian di atas ring. Rencana latihan berbasis tinju sangat intens dan memungkinkan Anda membakar hingga 600 kalori dalam waktu kurang dari satu jam.

Berlatih tinju untuk membakar lemak.
Tinju adalah pilihan ideal untuk mengencangkan dan mengurangi lemak tubuh. Semakin banyak gym yang menawarkannya.

2. Maca dan kakao

Hari Jennifer Aniston dimulai sangat awal, sebelum fajar. Selain melakukan beberapa kegiatan yang berkaitan dengan kesehatan mentalnya, seperti yang akan kita bahas nanti, aktris tersebut mengungkapkan bahwa dia selalu minum smoothie maca dan kakao.

Maca adalah tanaman khas Peru, khususnya Andes. Ini adalah umbi yang biasanya dikeringkan di bawah sinar matahari untuk kemudian mendapatkan bubuk yang dipasarkan.

Rahasia Jennifer Aniston ini memiliki validasi ilmiah, karena manfaat maca dipelajari dengan cermat, karena ada sifat menarik untuk disorot. Diantaranya, komposisinya dalam antioksidan.

Antioksidan adalah zat yang memblokir radikal bebas yang diproduksi setiap hari di dalam tubuh. Dengan cara ini, limbah metabolisme ini dicegah dari percepatan penuaan. Dalam nada yang sama, Lee et al. telah menyatakan bahwa ekstrak maca mengurangi gejala menopause yang mengganggu. Sesuatu yang sudah digunakan oleh penduduk asli Inca ribuan tahun yang lalu.

Di sisi lain, mengenai kakao, sifat-sifatnya sudah terkenal. Mereka yang berlatih tahu bahwa cangkir atau goyangan dengan zat ini mampu meningkatkan energi dan mendukung perolehan massa otot. Selain itu menopang pembakaran kalori saat dikonsumsi panas.

3. Suplemen Kolagen

Jennifer Aniston berbagi rahasia kolagen karena, sebagai pengusaha, dia adalah penasihat perusahaan yang memasukkan zat ini di antara komponen-komponennya. Meskipun tidak ada bukti kuat tentang memperbaiki kulit dengan protein, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa bekerja.

Tinjauan sistematis dalam hal ini menganggap bahwa kolagen sebagai suplemen merangsang produksi alaminya. Pada saat yang sama, zat lain dibuat untuk membantu mendukung struktur dermis, seperti elastin.

Apa yang kita tidak tahu adalah berapa banyak suplemen yang dibutuhkan dan berapa lama untuk mendapatkan hasil. Mereka yang mengoleskan kolagen setiap hari menganggap bahwa itu harus selalu menjadi bagian dari rutinitas. Bagaimanapun, lebih baik berhati-hati.

4. Menjaga Kesehatan Mental: Rahasia Terakhir dan Terpenting Jennifer

Dirawat dengan baik untuk kesehatan mental membuat Anda tetap ramping. Jennifer Aniston mengikuti rutinitas ketika dia bangun yang bukan rahasia, tetapi itu bisa dianggap sebagai pilar penting.

Menurut pernyataannya, jam-jam pertama bangun dari tempat tidur digunakan untuk meditasi. Dia mengesampingkan layar, tidak memeriksa pemberitahuan dan berkonsentrasi pada pernapasannya, mengabaikan pikiran.

Ini membawanya ke sarapan dan menulis buku hariannya yang intim. Praktik menulis adalah terapi dan baik yang terkenal maupun yang tidak terkenal menggunakannya untuk menetapkan tujuan tertentu dalam jalan hidup mereka. Ini adalah cara untuk melampiaskan, menyembuhkan, dan membangun proyek.

Tingkat paparan aktris selalu tinggi, jadi dia harus menggunakan dukungan profesional dengan terapis untuk mengatasi gangguan ke dalam kehidupan pribadinya. Dengan cara ini ia mencapai keseimbangan pikiran untuk memisahkan yang penting dari yang berlebihan.

Menulis adalah terapi. Otak mendapat manfaat dari organisasi yang disediakan oleh buku harian yang intim.

Saran Aniston untuk semua orang

Lakukan kardio, gabungkan antioksidan, lindungi kesehatan mental dan pilih suplemen untuk menangkal penuaan. Semua tips dari kehidupan Jennifer Aniston ini bukan lagi rahasia bagi siapa pun.

Dan semuanya dapat dimasukkan ke dalam rutinitas kita. Mereka adalah cara sehat untuk bertambahnya usia dan menjaga fisik dan pikiran tetap harmonis.

Related Posts

flavor fragrance dapietro corner archie and kirk senova vancouver quayside emporium restaurant tante jeanne aficionado profesional es media group klimat lounge kallitheafc lauren ralphs outlet uk ralph lauren uk feirao da caixa yahoo molot guns michael kors discount kazbar clapham fromagerie maitre corbeau ol0 info brnensky orloj ex card info binyu bishiri knsa tumreeva auto accessori stay hard longer shadow seekers Kapelleveld Garden City albanian conference interpreter the day shall come film ice diving inn at lathones uk bufc supporters clube resto ware house uk the winchester royal hotel pizcadepapel burbs bags uk avenue fitness ayo jalan jajan festival antes herb trimpe levesque for congress Odessa Realt sheila ferrari shop viktor viktoria corner house gallery uk lagfe dkls signature homes conanexiles data base ut real estate top windows 7 themes show dogs express uk citi cards login automotive financial reports log house at sweet trees spares 4 cars badagry motor world pcm small business network pipers notes tera groupe drop ads thames river adventures uk riding bitch blog cars 2 day news festival music week daily online texas public studio paid apps 4 free san francisco sports bar helm engine 12th planet 2012 123 gt michael kors outlet clearance faltronsoft gegaruch bee info palermo bugs destinos exotico auto travel indure msugcf auto travel fonderie roubaix sunny side newyork style eat foto concurso in mujer maternity observer city room escape comic adze hellenes online hub thai nyc points de vue alternatifs Software Design Website service masjid al akbar purple haze rock bar sirinler cocuk pb slices sneakers rules nato group energy fitness gyms full court sports studio formz knowledge base ph wp kraken tenzing foundation ggdb outlet usa dental health reference bengkel website potlatch poetry app matchers zac mayo for house day by day onlines data macau nike trainers uk zoom news info rercali Satori Web & Graphic Design baby moms club find swimming pool builders tx ralph lauren clearance uk health shop 24x7 health leader ship school trips plus lawyer uk the world of babies puppy love pets british car ways glyde house travel scotland news health full life criminal defense vermont hertfordshire crossroads-south vader sports uk gentle dental harrow elegant international michael kors outlet kors burberry bags uk