Jennifer Aniston berusia 53 tahun dan seolah-olah waktu belum berlalu untuknya, seolah-olah dia menyimpan rahasia awet muda. Dari Rachel tahun 1990-an hingga produser dan pengusaha seperti sekarang, dia telah menempuh jalan yang selalu membuatnya menjadi sorotan berita.
Dia memaksakan potongan rambut yang direplikasi semua orang ketika dia menjadi protagonis dari seri Friends, muncul di media ketika dia berpisah dari Brad Pitt dan memblokir server Instagram ketika dia membuka akun pribadinya. Sedemikian rupa sehingga jejaring sosial yang sama harus keluar untuk menjelaskan mengapa begitu banyak lalu lintas tidak membiarkan pengguna menjadi pengikut aktris.
Sebenarnya bukan rahasia Jennifer Aniston yang tidak bisa kita ungkapkan untuk mempertahankan sosoknya. Dia sendiri berbagi dalam wawancara apa yang dia lakukan untuk menjadi bugar.
1. Kardio ringan setiap hari
Jennifer melakukan rutinitas kardio setiap hari. Meskipun dia telah mengakui bahwa dia telah meninggalkan mereka karena mereka sedikit membuatnya bosan, dia mencari alternatif untuk melanjutkan latihan.
Untuk itu ia menggunakan metode yang tidak konvensional yang terdiri dari memisahkan aktivitas aerobik menjadi 3 set 15 menit. Dengan cara ini, ia melakukan blok pertama pemintalan, yang kedua dari mesin elips dan sepertiga dari berjalan. Dengan demikian selesai 45 menit.
Pemintalan adalah latihan yang telah mendapatkan pengikut di seluruh dunia. Ini adalah tentang mengendarai sepeda di dalam ruangan, tetapi mengikuti serangkaian rutinitas yang ditetapkan untuk berkeringat, membakar lemak dan mengencangkan kereta yang lebih rendah.
Meskipun 15 menit tampaknya sedikit untuk ini menjadi rahasia Jennifer Aniston, kebenarannya adalah bahwa studi ilmiah mengkatalogkan sepeda dalam ruangan sebagai latihan intensitas tinggi. Ini berarti bahwa, jika dilakukan dengan daya yang baik, seperempat jam bisa lebih dari cukup untuk mencocokkan rutinitas HIIT.
Bagi sang aktris, pelengkap 45 menit ini ada di tinju. Ini adalah disiplin lain yang banyak mulai berlatih tanpa perlu mengembangkan perkelahian di atas ring. Rencana latihan berbasis tinju sangat intens dan memungkinkan Anda membakar hingga 600 kalori dalam waktu kurang dari satu jam.
Rahasia Jennifer Aniston untuk tetap langsing setelah 50
Jennifer Aniston berusia 53 tahun dan seolah-olah waktu belum berlalu untuknya, seolah-olah dia menyimpan rahasia awet muda. Dari Rachel tahun 1990-an hingga produser dan pengusaha seperti sekarang, dia telah menempuh jalan yang selalu membuatnya menjadi sorotan berita.
Dia memaksakan potongan rambut yang direplikasi semua orang ketika dia menjadi protagonis dari seri Friends, muncul di media ketika dia berpisah dari Brad Pitt dan memblokir server Instagram ketika dia membuka akun pribadinya. Sedemikian rupa sehingga jejaring sosial yang sama harus keluar untuk menjelaskan mengapa begitu banyak lalu lintas tidak membiarkan pengguna menjadi pengikut aktris.
Sebenarnya bukan rahasia Jennifer Aniston yang tidak bisa kita ungkapkan untuk mempertahankan sosoknya. Dia sendiri berbagi dalam wawancara apa yang dia lakukan untuk menjadi bugar.
1. Kardio ringan setiap hari
Jennifer melakukan rutinitas kardio setiap hari. Meskipun dia telah mengakui bahwa dia telah meninggalkan mereka karena mereka sedikit membuatnya bosan, dia mencari alternatif untuk melanjutkan latihan.
Untuk itu ia menggunakan metode yang tidak konvensional yang terdiri dari memisahkan aktivitas aerobik menjadi 3 set 15 menit. Dengan cara ini, ia melakukan blok pertama pemintalan, yang kedua dari mesin elips dan sepertiga dari berjalan. Dengan demikian selesai 45 menit.
Pemintalan adalah latihan yang telah mendapatkan pengikut di seluruh dunia. Ini adalah tentang mengendarai sepeda di dalam ruangan, tetapi mengikuti serangkaian rutinitas yang ditetapkan untuk berkeringat, membakar lemak dan mengencangkan kereta yang lebih rendah.
Meskipun 15 menit tampaknya sedikit untuk ini menjadi rahasia Jennifer Aniston, kebenarannya adalah bahwa studi ilmiah mengkatalogkan sepeda dalam ruangan sebagai latihan intensitas tinggi. Ini berarti bahwa, jika dilakukan dengan daya yang baik, seperempat jam bisa lebih dari cukup untuk mencocokkan rutinitas HIIT.
Bagi sang aktris, pelengkap 45 menit ini ada di tinju. Ini adalah disiplin lain yang banyak mulai berlatih tanpa perlu mengembangkan perkelahian di atas ring. Rencana latihan berbasis tinju sangat intens dan memungkinkan Anda membakar hingga 600 kalori dalam waktu kurang dari satu jam.
2. Maca dan kakao
Hari Jennifer Aniston dimulai sangat awal, sebelum fajar. Selain melakukan beberapa kegiatan yang berkaitan dengan kesehatan mentalnya, seperti yang akan kita bahas nanti, aktris tersebut mengungkapkan bahwa dia selalu minum smoothie maca dan kakao.
Maca adalah tanaman khas Peru, khususnya Andes. Ini adalah umbi yang biasanya dikeringkan di bawah sinar matahari untuk kemudian mendapatkan bubuk yang dipasarkan.
Rahasia Jennifer Aniston ini memiliki validasi ilmiah, karena manfaat maca dipelajari dengan cermat, karena ada sifat menarik untuk disorot. Diantaranya, komposisinya dalam antioksidan.
Antioksidan adalah zat yang memblokir radikal bebas yang diproduksi setiap hari di dalam tubuh. Dengan cara ini, limbah metabolisme ini dicegah dari percepatan penuaan. Dalam nada yang sama, Lee et al. telah menyatakan bahwa ekstrak maca mengurangi gejala menopause yang mengganggu. Sesuatu yang sudah digunakan oleh penduduk asli Inca ribuan tahun yang lalu.
Di sisi lain, mengenai kakao, sifat-sifatnya sudah terkenal. Mereka yang berlatih tahu bahwa cangkir atau goyangan dengan zat ini mampu meningkatkan energi dan mendukung perolehan massa otot. Selain itu menopang pembakaran kalori saat dikonsumsi panas.
3. Suplemen Kolagen
Jennifer Aniston berbagi rahasia kolagen karena, sebagai pengusaha, dia adalah penasihat perusahaan yang memasukkan zat ini di antara komponen-komponennya. Meskipun tidak ada bukti kuat tentang memperbaiki kulit dengan protein, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa bekerja.
Tinjauan sistematis dalam hal ini menganggap bahwa kolagen sebagai suplemen merangsang produksi alaminya. Pada saat yang sama, zat lain dibuat untuk membantu mendukung struktur dermis, seperti elastin.
Apa yang kita tidak tahu adalah berapa banyak suplemen yang dibutuhkan dan berapa lama untuk mendapatkan hasil. Mereka yang mengoleskan kolagen setiap hari menganggap bahwa itu harus selalu menjadi bagian dari rutinitas. Bagaimanapun, lebih baik berhati-hati.
4. Menjaga Kesehatan Mental: Rahasia Terakhir dan Terpenting Jennifer
Dirawat dengan baik untuk kesehatan mental membuat Anda tetap ramping. Jennifer Aniston mengikuti rutinitas ketika dia bangun yang bukan rahasia, tetapi itu bisa dianggap sebagai pilar penting.
Menurut pernyataannya, jam-jam pertama bangun dari tempat tidur digunakan untuk meditasi. Dia mengesampingkan layar, tidak memeriksa pemberitahuan dan berkonsentrasi pada pernapasannya, mengabaikan pikiran.